Ahogy közelednek az ünnepek, egyre több kérdés merül fel a szoptató édesanyákban azzal kapcsolatban, mit szabad és mit nem, mire lesz idejük, mire nem, és úgy egyáltalán, mekkora kihívást jelent a több napos ünnep egy kisbabás család számára, különösen, ha az a kisbaba szopik. Ezekből a kérdésekből gyűjtöttünk össze egy csokorra valót, és hozzuk a válaszokat is.

Töltött káposzta, halászlé, hüvelyesek, mákos bejgli, diós bejgli, cukros sütemények. Szabad ilyeneket fogyasztani?

Igen, szabad. 

A puffasztó ételek miatt nem kell aggódni, mert sem a gázok, sem a rostok nem mennek át az anyatejbe. Tehát, ha az édesanya fogyasztja ezeket, azok a kisbaba pocakjába nem jutnak be. Vannak azonban olyan egyéni tapasztalások, amikre érdemes figyelni. Ez azt jelenti, hogy ha egy bizonyos étel elfogyasztása után a kisbaba szokatlanul nyűgös, úgy tűnik, hogy fáj a hasa, akkor feltételezhető, hogy annak az ételnek valamelyik komponensére mutat érzékenységet. Ez azonban teljesen egyéni, tehát senki ne vonjon meg magától olyan táplálékot, amire valaki másnak a kisbabája reagált érzékenyen!

Fűszeres, paprikás ételeket is ehet az édesanya, az anyatej nem lesz tőlük csípős.

Bár a máknak nagy mennyiségben ismert a szedatív hatása, az anyatejbe való átjutásáról nincs adat. Az általános ajánlás az, hogy kis mennyiségben szabad fogyasztani szoptatás alatt, de várjuk meg, míg a csecsemő kinő az újszülöttkorból.

Diós ételek fogyasztása sem tilos, kivéve, ha bizonyítottan allergiás a kisbaba a diófélékre. Az ezekben lévő fehérje átjut az anyatejbe, és néhány csecsemő allergiás tüneteket mutat rá.

Természetesen cukros süteményeket is szabad fogyasztani, vagy inkább fogalmazzunk úgy, hogy a szoptatásra vagy a szoptatott babára nézve nincs káros hatása. De nyilván az ünnepek alatt is igaz, hogy minél inkább egészséges, változatos ételeket fogyasszon a szoptató édesanya.

Szabad-e alkoholt fogyasztania a szoptató anyának?

Alkoholos italokat inkább ne!

Az alkohol egy az egyben átmegy az anyatejbe, és egészségkárosító hatása van.

Amennyiben már nagyobb a gyermeked és hosszú órák telnek el szoptatás nélkül, akkor egy ital elfogyasztása és utána 2-3 óra várakozást követően lehet szoptatni. És hogy mit jelent az “egy ital” és mit lehet még tudni az alkoholfogyasztásról, arról ebből az írásból érdemes tájékozódni: https://anyatejut.blogspot.com/2018/12/alkoholfogyasztas-es-szoptatas.html

Hogy lehet felkészülni az ünnepekre igény szerint szoptatott kisbabával? Nem lesz idő takarítani, főzni, készülődni.

Valójában az elvárásokat érdemes először átgondolni. Tényleg fontos ablakot pucolni, függönyt mosni? Több fogásos vacsorát főzni? Mindent nekem kell csinálnom? Tudok igénybe venni segítséget?

Sok édesanya tapasztalja meg, hogy a kisbaba érkezése után mennyi minden átértékelődik. Nem a csilli-villi lakás a fontos, hanem az, hogy minőségi időt töltsön együtt a család. Meghitten, kipihenve, csupa olyat csinálva, ami jól esik. Érdemes lehet inkább vendégségbe menni, mintsem vendégeket várni, elfogadni a felajánlott ételt, süteményt, sőt, akár a bolti bejgli is jó választás. Lesz még idő bemutatni a főzési tudományt, a lakásdíszítési tehetséget később is. A gyerekek általában nem arra emlékeznek, milyen tiszta volt a lakás és hányféle fogás került az asztalra, hanem az ünnep békéjére, hangulatára. Arra, hogy feszültség volt a levegőben vagy nyugalom.

Hogy oldjuk meg a szoptatást, ha nem otthon vagyunk? Mit fog szólni a többi vendég? Nem jobb cumisüvegben vinni a lefejt tejet?

Ha vendégségbe kell menni, akkor is lehet igény szerint, válaszkészen szoptatni. A környezettől, a vendégektől és a saját személyiségünktől függően akár az egybegyűltek között, akár egy másik szobába elvonulva. Lehet szoptatni egy kendő takarásában, egy hordozókendőben, vagy egy trükkös ruhában.

Gyakran panaszkodnak édesanyák, hogy kritizálják őket az igény szerinti szoptatás miatt. “Már megint mellen van az a gyerek?” “Még csak az előbb hagyta abba, már megint szopik?” “Inkább vizet adj neki!”

Érdemes erre felkészülni és néhány frappáns mondattal leszerelni az okoskodókat. Az a legjobb, ha a kisbaba szülei egy emberként állnak ki amellett, hogy ez az ő döntésük és ebbe senki nem szólhat bele.

Amennyiben inkább lefejt tejet adnánk a babának, akkor meg kell oldani a tej biztonságos, hűtve történő szállítását, a szoptatásbarát módon történő etetést, hogy elkerüljük a cumizavar kialakulását, valamint a túltelítődés elkerülése végett fejni is kell majd a helyszínen, ha sokáig maradunk. Ehhez vinni kell fertőtlenített eszközöket. Sok édesanya érzi azt, hogy egyszerűbb szoptatni.

Azt kívánjuk, hogy találjátok meg a számotokra legjobb megoldásokat, és stresszmentesen, békésen és vidáman teljen az ünnep!

Rózsa Ibolya, IBCLC